前回エアコンのカビについて話しましたが・・・

　たまたま本日の、フジテレビのホンマでっかＴＶでエアコンのカビについて話していました。最低温度で冷やして結露を生じさせて、送風するなど、温風にするなどしてカビを排出するのが良いと言ってましたが、どう思います。新情報ですか?

　これ基本的な情報ですよ。当たり前の情報ですよ。

　エアコン掃除業者に毎年頼んでますが、なるべくカビを発生させないためには、冷房にすれば、結露が発生して、水分が発生します。その水分を排出するのにドレーンパイプで水を流してます。冷房したら、そのあと水分を乾かすためにしばらく送風にした方が良いですよ。と、カビをなるべく少なくするための基本的な助言をいただきます。

　私はすでに知っている基本情報ですが、これ毎回できますか?

　今年の夏は暑かったので、冷房つけっぱなしの時間は長いですよね。外出する時に送風しますか?

　たまにはしても、なかなか冷房使わない時に毎回送風にしますか?

　したとしても、水分はどれくらい残るかわからないし、カビは生えるのは当たり前ですよ。実際、私はかなり気をつけている方だと思いますが、毎年エアコンの掃除業者に頼むと、洗浄すると汚れた黒い廃液が出て来ます。

　でも、絶対的な対処方法はあります。完璧ではないけど。

　定期的に業者に洗浄力のある薬品で掃除してもらうことです。

　カビをいかに、ゼロにするかは難しくても、いかに少なくするならこれが絶対的な答えですよね。そもそも生活していく上で、カビと距離を置くのは難しい話しでしょ?

　でもテレビでこれが絶対的な正解と言ったら、番組成り立たないですよね。当たり前の正解だから。

　業者に頼んだら、金はかかるし、視聴者は手っ取り早いやり方や、いかにも真新しい効果のある情報を求めます。

　カビ対処の私のやり方を教えます。

　月1回、水まわりの所は塩素系洗浄剤で徹底的に掃除すると決めてます。

　私の店で言えば、洗面台、トイレ、洗濯機ですね。日常定期的に掃除はしますが、月1回徹底的に塩素系洗浄剤で掃除すると決めてます。

　私の所で使っている洗濯機は、洗浄コースというのがあって、塩素系洗浄剤を入れて３時間コースで洗うことができます。周りでは洗濯機を定期的に掃除してる人少ない感じですが、みなさんやってますか?

　すごい基本的なことで、完璧ではないけど、なるべく良い状態にすることを考えればこうなるのが当たり前ではないでしょうか。

　これって、健康に対する考え方に似てると思います。

　そもそもバランスの良い食事、適度な運動、睡眠や休養、これらはなるべく体を良い状態にする基本的な情報ですよね。

　でも当たり前の情報では視聴者は満足しないんですよね。いかに楽に健康になれるか？いかにどこかに、特別に効く、真新しそうな情報に興味を引かれます。

　そんな人間心理を利用する情報番組より、基本的な科学的根拠のある基礎知識に興味を持った方が良いのでは？

寒くなってくるけど、暖房つけてカビ大丈夫？

　エアコンの掃除は、自分でできることといえばフィルター掃除ぐらいですけど、それで大丈夫ですか?。

　私は大学時代に、エアコンの取り付けのバイトもしてたので、それなりの構造はわかりますが、夏に冷房や除湿を使えば、熱交換機で空気を冷やすことにより、結露が発生してその水をドレーンパイプで外に流します。内部に水がたまって、外に流しますが、エアコン内部に長時間水分が残ります。

　そりゃカビ生えやすいですよね。洗面台や、風呂場のシャンプー置き場など、何日かするとヌルヌルしますよね。その辺は洗いやすいのですぐ洗えますが、エアコンの内部は難しいですよね。見えづらいので、見なかったことにしてませんか?

　私は必ず年1回業者に頼んで、掃除をしているのですが、業者いわく、洗浄力の強い薬剤と水圧で掃除しているとのことですが、コマーシャルとかで見たことのある感じで、熱交換機を強い水圧で洗うと、洗い流した水は黒カビで汚れてます。エアコン内部の発泡スチロールの部分も黒カビで汚れてますが、洗うときれいになります。

　業者いわく、毎年やってるのでたいして汚れてませんね。

　「ワァ〜オ!。感覚が違う〜!」と思います。

　中華料理やだと油汚れもひどいし、何年も掃除してない所が多いので、ひどい汚れの現場が多いとのことですが、毎年、こんなに汚れてるのか！と私は感じてしまいます。

　そもそも洗面台や風呂場、すぐヌルヌルするでしょ?

　１年経ったらヤバくない？

　そもそも私は喘息があるので、それなりに気を使って、それなりのコストをかけてでも、業者に頼んで掃除してもらってますが、もちろんお客さんのためでもありますが、みなさん汚れ見たら怖いですよ。カビの胞子はなかなか死滅しないので、汚れたまま暖房つけてたらまき散らしてしまいますよ。

　私は、店に行ったり、病院行ったりした時にエアコンが気になって見るんですけど、フィルターがホコリだらけだったり、吹き出し口にカビが生えてたり、けっこうありますよ。病院がその状態だったら行きたくなくなるけど、みなさんどう思いますか？

　「口うるさい姑か!」と突っ込まれそうですけど、気になる〜。

代謝について

　代謝について、本日のNHKのトリセツショーという番組で、放送してましたが、なかなか面白いと感じました。

　基礎代謝は20歳代60歳代まで変わらないということを言ってました。40歳代の中高年でいろんな不調は起きますが、代謝の衰えではなく、体力や身体機能の衰えということです。疲れやすい、汗をかきにくい、手足が冷える、むくみやすいとかは代謝の衰えではなく、体力や身体機能の衰えということです。

　基本的なことですが、基礎代謝は人間が生きていくうえでの最低限なエネルギー消費です。基礎代謝の説明がこの番組では下手だと思いましたが、わかりやすく言えば、心臓を動かして血液を全身に送るのにエネルギーは必要ですよね。意識しなくても呼吸活動をするのにもエネルギーは必要ですよね。食事をして、内臓が食物を分解したり、次の臓器に送るのにもエネルギーは必要ですよね。簡単に言えば、そんな最低限のエネルギー消費が基礎代謝です。

　基礎代謝量を上げれば、ダイエットに対して効果が期待されますが、私が専門学校に行ってた時は、運動生理学の授業で、食べ過ぎたら、余計なカロリーは脂肪として貯蓄されるけど、筋トレして筋肉量を上げれば、脂肪にならずに筋肉にグリコーゲンとして蓄えられて脂肪にはなりづらいとの教えでしたが、消費できるエネルギーには限りがあり、基礎代謝量を上げてダイエットするのはあまり意味がないという放送内容でした。

　科学が進むと、勉強してきたこともアップデートしないとダメですね。

　この番組では、中年太りの原因は日常の活動エネルギーに比べて、摂取エネルギーが多いから「エネルギー密度」を意識しなさいということでした。

　簡単にいうと、脂肪の少ない食材や、油を使った調理をしないで、その分、多めに食材を食べて満腹感を上げれば、満足して摂取カロリーを抑えられるということでした。

　この番組の意図は「エネルギー密度」を意識することにより、摂取カロリーを抑えられて自然とダイエットできますよ。との新しい意見を言いたいようですが……。

　要は「摂取エネルギーと」、「消費エネルギー」の問題で「摂取エネルギー」が「消費エネルギー」より多ければ太りますよ!とのこと。

　昔からの基本に戻りましたね。知識をアップデートしても。

　真新しいダイエットに惑わされたり、代謝が良くなる様に整体しましょうとだまされてませんか?

　真新しそうに見えるものより、王道の科学的基礎知識は大切ですね。ダイエットの基本は王道の科学的基礎知識と、その人のモチベーションをいかに維持するかという意識の問題だと私は思いますけど……。